نصائح لتقوية الدماغ والعلاج بالأعشاب للأعصاب 

0

نصائح لتقوية الدماغ والعلاج بالأعشاب للأعصاب

بقلم الكاتبة: أسماء اشرف

لكم بعض النصائح والمعلومات البسيطة والقيمة لتكونوا أفضل وبصحة جيدة ولتكون صاحب علم ومعرفة بالكثير.

لكم ٥ عادات من علماء الأعصاب لتدرب دماغك لتكون أفضل:

عليك بدمج التحفيز العقلي بالنشاط البدني:

 اختر التمارين أو الأنشطة التي تحوي أكبر عدد ممكن من أجزاء الدماغ (العينين والفم والأذنين واليدين والقدمين) ولأن كلها عمليات عقلية حاسمة فسوف تحقك الأداء الذي تنشده.

قم بتطوير عقلية النمو لتحسين الأداء المعرفي:

قال بنجامين فرانكلين (بدون التقدم والنمو المستمر فكلمات مثل الإنجاز والتحسين والنجاح لا معني لها ) والأشخاص الذي لديهم عقلية نمو حول قدرة الدماغ على التغيير أو التحسين يكون لهم الفرصة الأكبر لبناء عادات أفضل و جديدة يمكنها  تعزز الأداء المعرفي.

قم بالمهام الصعبة عندما يكون عقلك فى أدائه الأفضل:

 طبقاً لأبحاث الدماغ يتوقف تدريجياً عن تسجيل صوت أو مشهد أو شعور إذا ظل التحفيز ثابتاً لمدة طويلة عندها ينخفض أداؤك وتفقد تركيزك في مختلف المهام، فإذا كنت فى الصباح وأنت نشط وفى أحسن حالات تقوم بتفقد رسائلك فهذا يعني أنك لا تستخدم قدراتك بالشكل الأمثل.

تنظيم المشاعر السلبية

 تنظيم المشاعر السلبية أمر مهم جداً للوصول إلى الأداء المثالي:

 عندما تكون قلقاً أو متوتراً أو منزعجاً أو محبطاً باستمرار، بذلك عقلك يصبح مشغولاً جداً لأنه يظل يحاول التحكم في المشاعر السلبية وبالتالي تستهلك الكثير من طاقتك العقلية، وتصبح مشتتاً ولا تؤدي عملك بشكل أفضل.

الانفتاح على التجارب الاجتماعية

 الانفتاح على التجارب الاجتماعية والعقلية الجديدة يمكن أن يحسن أداء دماغك:

إذا كنت منفتحاً على تعلم وظائف صعبة أو مهارات جديدة تتجاوز مجالك المريح الذي اعتدت عليه يمكنك حينها تقليل مخاطر التدهور المعرفي لأن كلما زاد إشراك عقلك كان هذا أفضل لك.

نصائح للاستفادة من التجارب الجديدة:

قم بتنمية الفضول بداخلك لتجريب كل شيء، عليك إتقان عادات وأنشطة ومهارات جديدة لكي تتخطي حدودك لأن تحدي الأنشطة العقلية يؤدي إلى إبطاء التدهور المعرفي لديك.

قم بممارسة أشياء جديدة واستكشافها وتعلمها، لأنها تؤدي إلى منح عقلك التمرين الكامل الذي يحتاجه لكي يعطى أفضل أداء.

علاج التهابات الأعصاب بالأعشاب:

العلاج بالفلفل الحار:

لأنه يحتوي على مادة “الكاساسين” التي تعمل على تسكين الآلام وتقليل الالتهاب في الأعصاب.

العلاج بزيت زهرة الربيع المسائية:

هامة لعلاج التهابات الأعصاب لاحتوائها على “الأوميجا 6″ و”غاما لينولينك” وغيرها والذي يعملوا على تقليل نسبة الالتهابات.

العلاج عن طريق الصبار:

به مواد تعمل على تقليل الألم والتخلص من التنميل ويساعد فى تنشيط الدورة الدموية.

العلاج عن طريق نبات السرو:

يقلل من التشنجات العصبية والعضلية وهذا يسكن الأطراف والأعصاب.

العلاج بأوراق النعناع:

نبات مهم لتقليل من الالتهابات ومنع تلفها.

العلاج بنبات الجنكه بيلوبا:

تساعد على تخدير وتسكين الآلام الأعصاب والمحافظة عليها سليمة.

العلاج بعشب قلنسوة:

لاحتوائها على بعض العناصر المفيدة للأعصاب مثل مادة “الفلافونويدات” وبها أيضاً مواد مضادة الأكسدة.

العلاج عن طريق نبتة سانت جو:

يستخلص منها معظم أدوية الالتهابات لذلك لها القدرة على علاج الالتهابات.

«سبحان من خلق وجعل فى الغذاء دواء وشفاء لنا»

Leave A Reply

Your email address will not be published.