الموسوعة الطبية الصغيرة فى منزلك

0

الموسوعة الطبية الصغيرة فى منزلك

كتبت: أسماء أشرف

بعض المعلومات عن بعض الأمراض والمشاكل الصحية وعلاجها بكل سهولة وبساطة لتكون صاحب علم ومعرفة.

الموسوعة الطبية الصغيرة فى منزلك – معلومات بسيطة لحياة صحية أفضل و لتعلم عظمة الله فى جعل من الطعام وقاية وعلاج لبعض الأمراض.

الموسوعة الطبية الصغيرة

• خمس مشروبات صحية بالصيف

ماء به قطع من الفاكهة مثلج.

قهوة مثلجة بالحليب بدون إضافات.

مياه فوارة مثلجة بدون سكر.

قهوة مثلجة بدون سكر.

شاي مثلج بدون سكر.

• فوائد عصير قصب السكر

يغزر عملية حرق الدهون و عمليات الايض المختلفة و يساهم فى الوقاية من أمراض القلب والشرايين و مكافحة بعض السرطانات.

• أهمية بعض الفواكه لك

الموز: يعطي الطاقة ويحسن الحالة المزاجية و تقوية المناعة و الوقاية من السرطان و الحفاظ على القلب و يحسن الهضم و يزيد طاقة الجسم و غني بالحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والنحاس.

التين: يخلصك من الوزن الزائد لأنه ملئ بالألياف و يعطيك الشعور بالشبع و يقلل الرغبة فى تناول الطعام و يمنع تحول الجلوكوز الى دهون.

المشمش المجفف: به نسبة عالية من الكالسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و حديد و يعالج فقر الدم و الإمساك و تعزيز عملية الهضم و خافض للحراة المرتفعة ويحافظ على صحة البشرة و يقوي العظام.

الشمام: أغنى الفاكهة بالبوتاسيوم و يقلل الكرش والعطش و يقلل الإمساك لأنه غني بالألياف و الماء و يساعد فى عملية الهضم و يعزز الجهاز الهضمي.

الجريب فروت: يحسن وظائف الكبد.

التفاح: يقوى صحة الجهاز الهضمي.

البطيخ: يساعد على خسارة الوزن.

الرمان: يعالج التهاب المفاصل.

الفراولة:  تحارب الشيخوخة.

الكوسا: تنظم السكر فى الدم.

التوت: يهدئ الاعصاب.

العنب: يقلل ضغط الدم.

الكيوي: يقوي المناعة.

• رد فعل الجسم من الكافيين

الأرق –  الغثيان – الغصب – العصبية – التبول المستمر – صداع نصفي – التهاب المعدة – الاضطرابات.

• أطعمة مليئة بالبروتين

الجبن القريش – اللبن – الزبادي – الشوفان – تونة – صدور الفراخ – جمبري –  لحوم حمراء – بيض – فاصوليا حمراء – العدس – كينوا – فول – مشروم.

• خمس مصادر كربوهيدرات مفيدة

الشوفان و العدس و الحمص و كينوا و ارز أسمر و الفاصوليا السوداء و البطاطا.

• الفرق بين البطاطس الغامقة والفاتحة

الغامقة: تمتص كثير من الزيت لذلك يفضل استخدمها فى الطبخ.

الفاتحة: مليئة بالنشا بالتالي لا تمتص كثير من الزيت تفضل استخدمها فى القلي.

والبطاطس المسلوقة لها القدرة على امتصاص كل سموم الجسم ولا تضر القلب بل تعالجه و كما أنها تقي من سرطان القولون.

• فوائد بعض الأطعمة 

البرغل: يعد مصدر طبيعي للحديد و الحصول على كمية كافية من الحديد يضمن لك تكوين خلايا الدم الحمراء و الهرمونات والبروتينات و والناقلات العصبية.

الفول: غني بالألياف و مصدر بروتين نباتي و مصدر نشوي معقد و يساعد على ضبط مستوي سكر الدم اثناء الصيام و غني بالبوتاسيوم و يساعد على ضبط الدهون فى الدم.

يحفز إفراز هرمون السعادة و مفيد جداً للقلب والأوعية الدموية لأنه يحافظ على مستوي كوليسترول فى الدم.

الافوكادو: يقلل من الكوليسترول الضار ويزيد من الجيد و يزود انتاج فيتامين أ و يقلل من مخاطر متلازمة الايض و يعزز خسارة الوزن وخاصة فى منطقة الخسر و يقلل من أمراض القلب والنوبات القلبية و يحافظ على نسبة السكر فى الدم.

فى النهاية: التواضع والاعتدال فى كل شيء هو الأفضل والاسراف والكثرة تضر بصحتك تناول كل شيء بحكمة واعتدال.

الموسوعة الطبية الصغيرة فى منزلك

صحة

مقالات

Leave A Reply

Your email address will not be published.