تعرف على فوائد الفواكة والخضروات تقي نفسك من الأمراض
كتبة – اسماء اشرف
تعرف معنا على فوائد كل شيء تتناوله و تعلم تقى نفسك من بعض الأمراض .
سبحان من جعل في الطعام علاج ووقاية للبشرية من معظم الأمراض تعرف على فوائد بعض الخضروات والفاكهة والمشروبات والتوابل وغيرها وعالج نفسك من منزلك وتعلم تحافظ على صحتك بطريقة بسيطة وصحية .
• الشاي الأخضر :
مقاوم للسرطان و يحسن وظائف الدماغ الإدراكية و يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ومقاوم للزهايمر و مقاوم للالتهابات و يقلل من خطر الإصابة من مرض السكر من النوع الثاني و خافض للكوليسترول و يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
• الرمان :
يحمى من الإصابة من الزهايمر ويحسن صحة القلب ومضاد للفيروسات والبكتيريا و يحارب مرض السرطان ويقلل من شعور القلق والتوتر و يساعد في علاج الإسهال ويخفض ضغط الدم المرتفع و قليل السعرات الحرارية مما يجعله وجبة صحية و يقلل الإصابة بجلطات الشريين يقلل من الكوليسترول الضار في الدم و قشر الرمان يغلى كالشاي ويشرب وبالتالي يعالج الإمساك .
• السبانخ :
تساعد على تقليل ضغط الدم وتقى من أمراض السكر و تقى من حالات تسمم الحمل و مفيدة جداً لنضارة البشرة وهذا مهم جدا للسيدات و تساعد على الوقاية من هشاشة العظام تمنع من الاصابة بالإمساك و تساعد على الوقاية من الأمراض السلطانية .
• الطماطم :
بها نسبة عالية من ” الكاروتينات ” وهى مادة لها دور كبير في التقليل من إصابة سرطان الثدي وتحتوى الطماطم أيضاً على عنصر ” الليكوبين ” هو مضاد للأكسدة مما يساعد في الحد من نسبة ومستوى الدهون الضارة في الدم وتحافظ على صحة البشرة والشعر وتقليل الوزن وتحافظ على سلامة القلب و تحافظ على مستوى ضغط الدم وتعالج الامساك .
• الليمون :
يقوى الذاكرة و ويحمى من الإصابة بالسرطان ويقضى على سموم الجسم يعالج الإمساك ويحمى القلب و له دور في معالجة الزكام و التهاب الحلق ويحافظ أيضاً على صحة البشرة ويعمل على إنقاص الوزن ويعزز عملية الديتوكس فى الكبد .
• البصل والثوم :
مفيدان لصحة الدماغ و ومفيد للقلب والحماية من الجلطات والحماية من السرطان ويعملا على خفض مستوى الكوليسترول و مضادات الالتهاب المزمن والثوم يعزز من عملية الديتوكس في الكبد والبصل من العلاجات والمضادات للأنفلونزا .
• الباذنجان:
يحمى القلب والدماغ و يحمى من السرطان يحافظ على صحة الكبد يساعد في خسارة الوزن مفيد لمرضى السكري و ضروري لتقليل من الإصابة بالأنيميا لأنه غنى بالحديد ويحمى من الإصابة بفقر الدم و يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويقلل الكوليسترول الضار ويساعد في تقليل التعب والصداع والارهاق .
• الماء مع الليمون :
يحسن الهضم و يقوى المناعة يقلل من الشعور بالغثيان و يقضى على راحة الفم الكريهة و يخفض ضغط الدم و يجدد خلايا البشرة ويساعد على خسارة الوزن و يخلص الجسم من السموم .
• اليقطين :
تحافظ على صحة الدماغ و سلامة القلب وخفض الكوليسترول الضار وتساعد في إنقاذ الوزن وتساعد في تحسين الدماغ و تمنع تكوين حصوات المثانة .
• البطاطس :
تحافظ على سلامة العظام و تمد أجسامنا بالطاقة والحيوية ومفيدة لصحة الدماغ تخفض ضغط الدم المرتفع و تساعد في التخلص من الأرق وعلاج الإسهال .
• البيض المسلوك :
بها مادة ” كولين ” وأكدت الدراسات أن لها دور كبير في مساعدة المخ على التركيز .
• الفلفل الاخضر :
المحافظة على صحة الشعر والبشرة وهذا خاص بالسيدات وفى وقتنا الحالي مفيد لتقوية الجهاز المناعي و مفيد للدماغ و تحمى من فقر الدم ” الأنيميا ” و يحافظ على صحة العين ومفيد لصحة الحامل والجنين و مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي و يساعد في خسارة الوزن .
• خل التفاح :
جيد في علاج الإمساك عن طريق الحفاظ على البكتريا الصحية في الأمعاء ويسهل عملية الهضم و مفيد في علاج اصفرار الأسنان و مفيد للعضلات و يعالج السعال و نزلات البرد و تقليل الكوليسترول الضار و يعطى بريق للشعر والبشرة له دور في إنقاص الوزن ويمكن وضع معلقة منه مع معلقة عسل نحل في كوب ماء بكل سهولة ونشربه .
• الخيار :
يحمى الجسم من الجفاف و يحمى البشرة من الالتهابات ومفيد لصحة الشعر ويحافظ على صحة الكلى ويقلل من الكوليسترول الضار يقوم بتزويد الجسم بالطاقة و ينظم مستوى السكر في الدم و يحمى من الإمساك .
• معلبات سمك السردين والسلمون :
مصدر للكالسيوم المعروف أهمية الكبرى في المحافظة على العظام والأسنان لكى تكون قوية وبصحة جيدة والسلمون يكافح الصداع .
• شوربة العدس :
تقوى الجهاز العصبي وبها بروتينات هام للصحة و تقى من مرض السرطان و تحسن من أداء الجهاز الهضمي و تساعد في الوقاية من الأنيميا وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم و تقوى العظام والأسنان وتقى من تسوس الأسنان تمد الجسم بالطاقة وتجعلنا نشعر بالدفء .
في النهاية طريقة تناول الأطعمة يفضل يكون بشكل صحى حتى تأخذ منه اكبر فائدة و انتظروا الكثير حول الأطعمة وعظمة الله في جعلها علاج ووقاية لمعظم الأمراض أقرأ وتعلم وانتظر المزيد بأذن الله .
تعرف على فوائد الفواكة والخضروات تقي نفسك من الأمراض
أقـــراْ أيـضاً